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孙思邈卫生歌

天地之间人为贵,头像天兮足像地;父母遗体宜保之,箕裘五福寿为最。

天地之间人为贵,头像天兮足像地;父母遗体宜保之,箕裘五福寿为最。

卫生切要知三戒,大怒大欲与大醉;三者若还有一焉,须防损失真元气。

欲求长生先戒性,火不出兮神自定;木还去火不成灰,人能戒性还延命。

贪欲无穷亡却精,用心不已失元神;劳形散尽中和气,更杖何能保此身?

心若太费费则竭,形若太劳劳则怯;神若太伤伤则虚,气若太损损则绝。

世人欲识卫生道,喜乐有常嗔怒少;心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。

春嘘明目夏呵心,秋咽冬吹肺肾宁;四季常呼脾化食,三焦嘻却热难停。

发宜多梳气宜练,齿宜数叩津宜咽;子欲不死修昆仑,双手揩摩常在面。

春月少酸宜食肝,冬月宜苦不宜咸;夏日增辛聊减苦,秋辛可省但教酸。

季月少咸甘略戒,自然五脏保平安;若能全减身康健,滋味偏少无病难。

春寒莫放棉衣薄,夏月多汗须换着;秋冬衣冷渐加添,莫待病生绕服药。

惟有夏月难调理,伏阴在内忌冰水;瓜桃生冷宜少食,免至秋来成疟痢。

心旺肾衰宜切记,君子之人能节制;常令充实勿空虚,日食须当去油腻。

太饱伤神饥伤胃,太渴伤血多伤气;饮食喝饮莫太急,免致膨胀损心肺。

醉后强饮饱强食,未有引身不生疾;人资饮食以养生,去其甚者将安适。

食后徐行百步多,手搓脐腹食消磨;夜半灵根灌清水,丹田浊气切须呵。

饮酒可以陶情性,太饮过多防有病;肺为华盖倘受伤,咳嗽劳神能损命。

慎勿将盐去点茶,公明引贼入其家;下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。

坐卧防风来脑后,脑内入风人不寿;更兼醉饮卧风中,风寒着体成实咎。

雁有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼;人无礼义反食之,天地神明终不喜。

养体须多节五辛,五辛不节反伤身;莫教引动虚阳发,精竭容枯疾病侵。

不问在家并在外,若遇迅雷风雨大,急须端肃畏天威,静室收心宜谨戒。

恩爱牵缠不自由,利名萦绊几时休;放宽些子自家福,免致中年早白头。

顶天立地非容易,饮食暖衣宁不愧;思量无以报洪恩,晨夕焚香频忏悔。

身安寿永事如何,胸次平夷积善多;惜命惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。

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