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仁养肝 | 生气的代价,你知道多少?

“仁”对应的五行是木,对应的四季是春天,对应的五脏就是肝。春天万物生机勃勃,草长莺飞。孔夫子讲“仁者爱人”,仁,就是爱人的意思,慈悲善良,能够同情别人。“仁”对应的心理状态就是爱人。

  人命至重,有贵千金,一方济支,德逾于此。——唐·孙思邈《千金药方》

    “仁”对应的五行是木,对应的四季是春天,对应的五脏就是肝。春天万物生机勃勃,草长莺飞。孔夫子讲“仁者爱人”,仁,就是爱人的意思,慈悲善良,能够同情别人。“仁”对应的心理状态就是爱人。

  那么,还有一个说法叫“天地之大德曰生”,生指的是生机,生机勃勃的力量,意思是说天地之间最伟大的道德是爱护生命。我们天天谈养生,养生养的是什么?是生,是生命的力量。

  我们都知道,春天对应的脏腑是肝。这里的肝,并不是西医的肝脏,不是这个脏器,而是指包括脏器在内的身体的一种状态和功能。我们都知道,脏腑通过经络相互连 通,肝如果出了问题,它会表现出很多症状。也就是说,如果我们在“仁爱”这方面做得不到位的话,我们的身体肯定会出现一些和肝相关的问题。

  从内在的疾病来看,第一个就是容易疲劳。现在有一个词出现的频率很高,叫疲劳综合征。很多人一天工作结束之后回到家里,虽然很累,可是觉得怎么也睡不好。第二天醒来,全身特别疲乏、酸痛,长期处在这样一种非常疲劳的状态,时间长了内分泌就会发生紊乱,就会导致各种各样的问题。而且人在疲劳的时候,情绪也不稳定,容易发火,发火更容易引起疲劳,这就形成一个恶性循环。

  大家都知道,现在糖尿患者很多,为什么?糖尿病就是胰岛素分泌不足,或者是糖耐量胰岛的活性不够。现代医学研究认为,这里面很重要的一点就是休息不够,导致内分泌紊乱,这就是疲劳综合征,是肝气不足引起的。

  其次,肝出现问题,眼睛也会出现疾患。我们都知道肝开窍于目,一个人眼睛不好的话,往往是肝存在问题。而且肝不好,不仅肝本脏会出毛病,比如脂肪肝、酒精肝等,还会导致生殖系统疾病和高血压、脑卒中等慢性病。下面,我结合案例来逐一分析一下产生这些疾病的原因以及预防的方法。眼睛是肝的窗户,肝好眼也好先说肝不好对眼睛的影响,这是我亲身的体会,我开始学习传统文化的时候,听到“仁者爱人”,我就反省,我自己有没有做到仁?答案是没有。为什么?因为我是独生子女,从小父母寄予我很大的希望。我自己又非常要强,学习必须要考第一名,考第二名我就特别苦恼。实际上,过分的要强就是倔强,好胜心特别重。这就会导致疾病,因为木气生发太过的话,疾病就来了。

  在家里,在孝顺父母方面,我做得也非常不够,我只是把学习放在第一位,其他方面,包括尊敬长辈、团结同学、待人接物、整理家务……等方面都很不够。

  后来,我通过学习中医和中国的传统文化,才慢慢意识到这种只重视学习而忽略其他的理念非常害人,而且是害人害己。

  我这种性格就导致肝郁气滞。肝郁气滞大家都知道,和肝经有关,足厥阴肝经从脚走身体的内侧,一直到头,分支进入眼睛。古人说“肝开窍于目”,眼睛是肝在体表 的一个窗户,肝不好,会很明显地表现在眼睛上。所以我从很小的时候眼睛就不好,患了近视眼,我反省到这与我的性格有很大的关系。

  黄脸婆、色斑、毛孔粗大,关键要养足肝血

  一个人要是肝不好的话,他的外貌有什么特点?第一个是脸色没有血色,这代表肝虚。很多妇女过了45岁之后,就自称是“黄脸婆”,为什么?因为脸上没有红润的血色了,黄黄的。

  肝藏血,肝气不足的话第一个表现就是脸没有血色。女子重点是养肝,肝气足了脸上就容光焕发了。但是如果肝气过旺的话,脸色会潮红。很多女孩子颧骨这块,就是大家常说的腮帮子以上是红红的,这叫浮红,肝气过旺,不是好现象。

  还有皮肤毛孔粗大也和肝有关,这样的人往往脾气很大,喜欢发火,这都是与内分泌失调有关系的。内分泌失调用中医的眼光看来,很多都是属于肝脾不和。

  还有色斑。色斑是从颧骨这地方开始长的。女人一旦过了40岁之后,色斑就开始出现了。这样的人有一个特征,喜欢唉声叹气,性格比较抑郁,这都是肝气不足的表现。很多女性朋友发现脸上长斑了,就拼命地涂抹各种化妆品来遮盖。其实如果不把心态调节好,只会越遮越多。

  美国的《洛杉矶时报》做了一个调查,美国医学人员对于5000名脸上长色斑的女性进行了研究。结果发现,在情绪低谷的时候,任何药物对于色斑的治疗都显得不尽如人意。当人际关系改善的时候,她们的色斑可以不治而愈。这说明什么问题?说明生气导致色斑的产生,而治疗色斑最好的方法就是心平气和,不要生气。

  为什么生气会导致色斑的产生呢?首先,人在生气的时候,血液里边的氧含量会降低,毒素就会增多。毒素增多之后,涌向面部,面部血液里面的毒素刺激毛囊,毛囊周围发生炎症。这些炎症经久不愈,不退去的话就变成色斑,这个道理很简单。所以说,要想皮肤好,气色好,修炼平和的内心很重要。

  火气大的人容易患甲状腺疾病

  我以前诊治过一个20多岁的女生,她得了甲状腺疾病。我们都知道现在女孩子得甲状腺肿瘤的概率挺高的,为什么?因为火气大。

  我们中国人喜欢说火气。气是什么呢?实际上,气就是一种能量趋势。为什么这样讲?我们都知道,人体是由细胞构成的,细胞是由分子构成的,分子是由原子排列组合而成的。我们的身体原先没有肿、没有瘤,为什么后来有了瘤呢?因为细胞的排列方式,分子、原子的排列方式不一样了。

  我们人体实际上就是一堆原子的组合体,我们排列成人的样子,排列成健康人的样子和患者的样子,都是这堆原子,只不过排列方式不一样而已。原子听谁的话?听能量的话。能量的存在形式在物理学中叫做场,也叫场量,中医叫做“气”。

  生命是活的,场决定原子排列方式,用中医的话就是“气”决定“形”——人体的外形。再进一步,人的“气”由“神”来决定,也就是精神的变化可以引起人体气血 的运行变化,气血的变化直接引起身体的器质性变化。如果人的“神”不正常,就会引发疾病。用现代物理学来看,就是信息影响能量,能量影响物质。

  美国斯坦福大学生理学家艾尔玛教授,曾经做过一个很著名的实验——气水实验。他把人生气、悲伤、烦恼所呼出来的气搜集起来,通过一个管道,把这些不同的气输入到一个盛有药水的瓶子里面,水的颜色就会发生改变。

  结果显示:人在愤怒的时候呼出来的气,会让水变成紫颜色;悲伤的时候,水会变成灰白色。把紫色的水抽出来打到大白鼠体内,大白鼠在几分钟之内抽搐死亡。这个实验很明确地告诉我们,我们生气的时候实际上是在分泌毒素。

  而且这位教授进一步研究,证实人生气3分钟所消耗的能量跟跑完3000米所消耗的能量是相同的。也就是说,生气不仅会产生毒素,而且特别消耗生命能量。

  肝经从足部开始沿着大腿的内侧往上走,经过身体的肝脏,然后再往上走,一直到达乳头的下面。年轻人火气比较盛,如果没有克制好,肝气会往上走。如果这时候因 为一些外在的因素让他有火发不出来,郁气闷在上面,一般会憋在三个位置:一个是嗓子;第二个是憋在胸中。憋在胸中的大部分是30岁以上的女性,是往中间憋。所以经常生气的人,从下巴一直到胃这一段都是非常僵硬的。尤其是生完气之后这块特别紧,不松弛。

  20多岁的年轻人,生发力很强,郁气喜欢往上走。这个女生就是这样,火气盛往上走,就憋在嗓子这块了。

  这样的人性格往往很倔强。性格倔,不柔韧,肝经就不通,肝气一旦淤滞,上下不通就会得病。她找我看病的时候,父母就在旁边,她爸爸当时就说:“这个孩子从小就倔,她现在开车,别人的车超过她,她非得赶过去,把别人超过去,而且把别人逼到一边,就是这种性格。”

  我跟这个女孩说:“你这个性格要是不改的话,怎么吃药、怎么治疗都没用,因为这个气存在。你的这种气,就会导致在这块有一种场能。你即使把这个地方手术切掉之后,这个场能还存在,将来你饮食吸收营养,这些分子还是往这边聚,聚完之后还是长肿瘤,没用。”

  所以,我就跟她讲,要想病好,首先得从性格上入手,把性格修改好。从哪儿修改?从孝顺父母开始修改。因为“百善孝为先”,人一旦孝顺父母了,心里就会对外在产生恭敬之心,这种良好的心态会让火气自然退下去,火气退下去之后,经络就非常容易通畅,经络通畅了,病自动就好。

  然后我就问她,“你是不是在家里,一点儿家务活都不干?”她妈在旁边赶紧点头,说:“女儿从小就娇生惯养,一点家务活都不干,而且还喜欢顶撞父母。”这就对了,这是木性里面特别伤肝的地方。因为怒则气上,人在生气、顶撞人的时候,气一下子就上来了。连父母都经常顶撞的人,在社会上就很难对领导、长辈有恭敬心。社会上,肯定不会每个人都像父母那样包容她,对自己千依百顺,木性性格的人又很难反省自己,总认为自己是对的。这样的性格,肯定会经常碰钉子,形成一种恶性循环。

  我给她开的方子是四逆散,这是中医舒肝理气的经典方子。同时,我跟她讲:“你要想治病的话,从今天开始,回家所有的家务都不要让你妈做了。”她母亲当时已经50多 岁了。我对这个女生说:“你作为一个年轻人,母亲在家天天扫地,天天做家务、刷碗,所有的活你都不做,你在旁边好吃懒做,让父母做,还顶撞他们,这个心就 不对,心不对气就不对,气血流通就不畅,就会得病。从今之后,所有的家务你都要干,让爸爸妈妈歇一歇,你也体会一下做家务的劳累,体会到父母的艰辛,看你 还顶撞父母吗?”

  “纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。”很多事情,很多道理,讲不明白,只能在做的过程中自己去体会明白。只有亲自体会了做家务的难处之后,孩子才会体谅父母的辛苦,恭敬心自然会产生。人只要是一恭敬,气就往下降,就平和;一傲慢,全身的气血就往上涌。

  几个月之后,她父母又带她过来看一次,她给我看医院的化验结果,肿瘤已经小很多了,T3、T4 基本恢复到正常值了。大家都知道,甲状腺肿瘤不是那么快速好的。她说医院的医生都非常惊讶,为什么消得这么快?实际上这里边有一个深刻也很简单的道理,就是我们的心态调整好,病就好得快。

  脸上长期没有笑容,肝也会慢慢硬化

  五行的相生相克大家都知道,相生就是木、火、土、金、水。水生木,肝是代表木,木代表树木。树生长在水土特别丰厚的地方,水源丰富的地方它长得就好。水代表肾,一个人肝气特别好,说明他的肾水也特别足。一个人肾气足,他的肝气就得到滋养,他的身体就好,这叫相生。

  相克是什么?金克木。“金气”指的是什么?收敛、肃杀。金对应的天气是秋天,万物萧索,秋天的时候一派肃杀之气。有些人也是金气太盛,这类型的人有一个共同 点,就是爱挑毛病、爱挑刺,眼里不揉沙子,从来不允许别人犯一丁点错误。既然有了这个心理状态,那脸色会是什么样?一天到晚板着脸,从来没有笑容。很多当 老板的人都这样,见不到笑容,因为他看下属永远是不满意的。

  这样的人,脸色是发青的,手脚往往也是冰凉的,为什么呢?因为第一,人在生气的时候会分泌紫色的毒气;第二,让血液里的成分发生了变化;第三,就是使毛细血管循环不好。大家可能都有这种体验,生气之后会觉得疲劳,疲劳过后可能手脚就容易发麻。为什么会这样?因为生气的时候,身体里面的气往上走,把身体的精华给耗散掉了,疲劳就是消耗了精力,手脚发麻就是末梢循环不好。

  我们前文讲过,人的身体越健康,筋骨越柔弱,就如婴儿的筋骨一样柔软。越上了岁数,筋骨就变得硬,老人的柔韧性比年轻人就差很多。这是为什么呢?对中医有一 定了解的人都知道,“肝主筋,怒伤肝”。经常生气就会伤肝,肝伤了之后,筋就会变得老化、僵硬,失去弹性,就像用了很久的橡皮筋一样。我们反省一下,是不 是生气的时候全身僵硬紧绷,好像橡皮筋绷到了极点?一个人经常生气,筋就会收缩,形成“筋缩”,经络就会淤滞。经络脏腑相通,经络一旦淤滞,脏腑得不到气 血供应,时间长了内脏就会出现问题,就会折损寿命。头面部有很多经络通过,一天到晚板着脸的话,神经绷得很紧,这些经络都不通。时间长了,别人对你望而生畏,自己心里面也会特别紧张。

  而且这样的人容易得一种病,就是肝硬化。我诊治过一个患者,肝硬化初期,找我看病的时候就是板着脸,一点笑容 都没有。我就跟她讲:“你这个病是因为情绪太内敛,容易生气,把肝给伤了。”我说,“单纯的白天生气是不至于肝硬化的。你还有一特点就是每天晚上睡觉之 前,躺到床上,还得把自己吊到房梁上毒打一顿。”这怎么解释呢?因为这位患者的心事很重,到了晚上还是有很多事情放不下,不能释怀。

  晚上睡觉的时候,还要闭着眼把白天发生的一些她认为不太好的场景,或者是她认为别人做得不对的地方再重新想一遍,好像演电影一样回放一遍。也就是说,同样的一件事情,她白天痛苦一次,晚上还要再痛苦一次,把自己累得够戗,到最后才能睡着。

  可想而知,她的睡眠质量非常差。第二天醒来,身体还是特别乏、特别累。长此以往,就会形成酸性体质,肝郁气滞,慢慢地就把肝硬化给制造出来了。所以我经常跟 患者说,这叫“造病运动”,这是你自己制造出来的疾病,而且非常勤奋地在造。很多人都是这样在很年轻的时候,很勤奋地把病给制造出来了,甚至把绝症给制造出来。

  所以我给这个患者开了一些保肝的药物,同时让她每天练习微笑。人一微笑,神经就松弛了,经络也比较畅通。后来她在练习的过程当中,慢 慢地就想通了,两个月之后,我接到她发的一条短信:“我一想起彭大夫跟我讲的‘吊到房梁上毒打’这个场景,我就破涕为笑了,很多事情没有必要那么较真,把心情放开一些,感觉活得更轻松。”后来这个患者的肝硬化慢慢自动好了。

  而且她还对我说,没有吃我给她开的药。

       这说明什么?说明心态是可以影响身体的。所以说,病不是吃药就能好的。很多病我们不需要通过吃药,只需要把心态调整一点点,内分泌就会得到很大的改善。内分泌一旦改善了,人体的自愈性就会发挥作用,就会把很多病给治好了。所以说,疾病既然可以制造出来,也可以将疾病消除,都是存乎我们一心。

  生气会产生酸性物质,加重痛风

  现在很多人得痛风,原因是什么?就是吃海鲜喝啤酒。大家知道,海鲜里面含有一种物质叫嘌呤。时间长了,海鲜里的酸性物质和嘌呤沉积下来,在血液里面不流通,再缺乏锻炼的话,就很容易形成痛风。

  我以前在门诊坐诊的时候遇到一个痛风的患者,是一个出租车司机。他整天开车,也没有适合的运动。他特别喜欢生气,喜欢打架。就诊的时候是夏天,他把衣服掀开,一道道的伤疤都留着。

  他说:“彭大夫,我现在有一个症状感觉挺可怕的,以前我喜欢跟人动手打架。可现在,我一生气,就出现一个很奇怪的现象,我发现我动不了了,全身僵住了。而且膝盖以下,尤其是脚,这些地方的小关节都会疼痛。”这是痛风的典型表现。

  可能有人不明白,为什么生气、打架会导致痛风?还是前面说的,因为人在生气的时候,酸性物质会增加。这些酸性物质沉积在关节囊、关节腔这些小关节里面,它就会变成致炎性物质,导致痛风的恶性循环。

  气血不流通,气脉紧张,手脚就会冰凉。从中医的眼光来看,这是经络不通,再加上酸性物质的沉积,筋骨僵硬,手足活动不便利。

  后来,我给他开了当归拈痛汤,并且让他配合把心态调整好。因为这么长时间,他自己也意识到性格的问题,慢慢地把心态调整得柔和,小关节疼痛的那些痛风症状也消失了。

  还是强调一点,人的性格一定要柔和,不是说做老好人,而是对别人的一种恭敬的心态产生。这种心态一旦产生,火气自然而然地就降下去了,火气一降下去,气血就容易通畅,身体就好了。

  简单的梳头按摩便能舒肝消气

  可能有人要问了,肝这么重要,会导致这么多问题,那么,哪些问题会伤肝,可以通过哪些途径来养肝呢?

  第一个就是生气。怒则气上,前面已经讲过很多了。人在生气的时候会分泌很多不良物质。北京市有200多个猝死的案例。有人统计,50%的人在24小时内生气、着急、情绪低落。25%的人,死前半个小时着急、生气。

  其次是喝酒。尤其是生气着急之后,千万不要喝酒。因为酒性是上行的,很多人一喝酒就会脸红,为什么呢?因为酒会推动气血往头上涌。年轻的时候可能没有太大的问题。但上岁数之后,血管的脆性就会增大,气血上来把脑血管撑破的话,就会导致脑卒中等,抢救不及时就会因脑水肿去世。

  所以说,有很多人的问题是因为生气、着急、喝酒导致的。还有18%的人死亡是发生在30秒钟之内,这就是猝死。我们知道引起猝死的最重要的一个原因就是心肌梗死。我们的心脏一旦停止跳动,在几秒钟之内,血液就不会往大脑供血了。一般来讲,20秒钟左右没有新鲜的血液来供应大脑的话,一些脑细胞就会坏死,就会导致所谓的脑死亡。现在医学认为脑死亡是真正判定一个人是否死亡的一个标准。

  现在的精英人士、企业家每年都有猝死的案例,这是为什么?就是这几个原因:情绪波动、生气着急、喝酒、熬夜。这些对于我们身体内部的损伤是非常严重的。

  那么,有哪些方法可以养肝呢?团结互助可以养肝,团结互助对应的就是仁慈。仁慈就像春天一样,给人的感觉是非常和煦的,就像柳条一样特别舒展。就是从内心里来调整,爱人,爱己。

  有人说了,彭大夫,您说的这些可操作性太差。您总是让我们不生气,您知道这个社会的压力这么大,我们能不生气吗?这个是很难,但是我们要尽量地去调节,我们都知道最高明的人是才能大、脾气小,这是第一流的人。就是在处理问题的时候需要智慧,一旦有了智慧,情绪就会化解了。

  要是实在憋不住,我在这里再教大家几个疏肝的小技巧,平时遇到一些事情,除了通过调整心态之外,也可以用这些小技巧来辅助肝气的运行,把这些已经对身体造成的损伤降到最低。

  第一个是梳头,梳头的方法可以预防很多脑卒中、脑血管的疾病。大家用手在太阳穴周围找一找,会发现一些像疙瘩一样的结节,中医叫筋节,用劲揉的话会感觉很酸,把这些筋节给揉开。经常揉一揉,将来脑血管疾病的发病率会大大减轻。而且,揉开之后,大脑会感觉特别轻松。

  怎么梳呢?把手指给张开,从前面往后捋,就像梳头一样往后捋,捋完几下你就会感觉大脑一下子好像清醒了很多,因为这样一捋,头皮下的毛细血管就会张开,气血就会充盈,内在的气血互动起来,大脑内的气血循环就会好,就会感觉神清气爽。

  第二个方法是按摩法。我们都知道敲打肝胆经对身体很有好处,胆经就是大腿的外侧,把手握成拳从两侧开始敲,把胆经给敲开,身体的很多病就能好。尤其是肝经的 经络就会敲开,大脑就会轻松,就会预防脑卒中的问题。把肝经敲开,还可以帮助消化,因为人的肝胆是连着的,肝胆疏通了之后,胆汁分泌增多,胃经蠕动就会增 加,胃蠕动增加了之后,气血就会通畅,身体就好了。

  第三个就是消气法。在说这个方法之前,我们先 看看生气的实质是什么?生气的表现第一点就是胸口、心窝这块发堵、发闷,想发火,音量增大,这是为什么?实质是用声音、语调把胸中的这股闷气通过吼叫给喷 出来,喷出来之后,你会感觉非常舒服,但舒服之后你会感觉很疲劳。为什么?损失了能量,而且还会产生毒性物质,这叫损人不利己。

  发火的实质就是这样,等你通过吼、叫把这口“恶气”发完了之后。冷静下来,80%的人都会后悔,觉得没有必要。但是对别人的损伤和对自己身体的损伤都已经造成了。

  说了这么多,那怎么办呢?很简单!生气,感觉胸口闷得慌、想发火的时候,先找一个没人的地方用10秒钟的时间练一件事,就是深呼吸。

  具体操作方法是:先吸气,吸足,吸到肺里边都满了,然后慢慢地把胸中的浊气、闷气尽力彻底地全都呼出来,呼到一点气都没有,好像身体都瘪了一样,呼完后,再吸,再呼。等你练完10次之后,你就会感觉整个人像泄了气的皮球似的,火气消散了。

  这其实就是通过排浊气的方法,把心里不良的情绪连同产生的不好的物质给排出来了。假如说有亲朋好友在旁边,可以让他闻一闻,这时候呼出来的气,一般都是很臭 的,这说明什么?说明我们内在分泌了很多毒素。如果这种又臭又浊的物质沉积在身体里面,时间长了能不得病吗?把它呼出来之后,很可能心情就会为之一变。人只要情绪稳定下来,就会有智慧产生,就会把问题处理得更圆满一些,这是消气的方法。

  另外,提醒大家一点,练习的时候一定要找没人的地方,然后往外呼浊气排毒。否则把毒气呼出来了,自己是没事了,可别人呢,很可能因此而受伤。我们说仁爱养肝,在考虑自己的同时也一定不要忘了别人。

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