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辛氏养生节气专栏 · 立秋 至 处暑丨灸一灸,身体有的“收”

自然界中,秋天是个收获的季节,人体也是一样。自然界的植物经过春生、夏长,到秋天收获的是累累果实;我们的身体经过春天阳气由內向外转换(与自然界的“生”相应),夏天毛孔打开、排汗(与自然界的“长”相应),到了秋天,体表阳气开始逐渐向体内转换(与自然界的“收”相应)。

“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。


秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,立秋是秋季的第一个节气,如何度过呢?

百家合符顾问老师辛跃英教您如何遵循自然之道,轻松做好养生!

辛老师说

自然界中,秋天是个收获的季节,人体也是一样。自然界的植物经过春生、夏长,到秋天收获的是累累果实;我们的身体经过春天阳气由內向外转换(与自然界的“生”相应),夏天毛孔打开、排汗(与自然界的“长”相应)到了秋天,体表阳气开始逐渐向体内转换(与自然界的“收”相应)

此时正值夏季中伏,但总体来说高温天气不是很多,反而气候忽冷忽热,出现了较大的温差。这些气候现象,不足为怪,是与乙未年特点相应的。那么对人体而言,由于夏季没有足够的热,加之乙未年金运不足,则会导致秋季该燥不燥,势必会有皮肤湿疹、肢体自感酸寒等现象普遍发生。

所以立秋至处暑这段时间的养生以艾灸为主,抓住这段阳气在表的最后时机,能够为即将到来的身体阴阳二气表里互换,打下良好基础。
 



 艾灸方法---


 

两天为一个周期。

第一天 上午 督脉灸

有条件最好是两组艾条(每组三根)对应灸,双侧穴位没有特殊标注都是同侧对应,顺序都是先左后右:

1

风府对命门


 

2
大椎对腰阳关


 


 


 

3
心俞、厥阴俞区域对腰俞、长强区域



 


 

4
脾俞对殷门



 

5
肾俞、命门区域对委中、委阳区域



 

6
八髎对承山



 


 

7
殷门对飞扬



 

8
委中、合阳区域对足跟腱



 

第二天 下午 任脉灸

还是两组艾条(每组一根)对应灸,双侧穴位没有特殊标注都是同侧对应,顺序都是先左后右

1
只灸关元


 

2
水分、神阙区域对犊鼻


 3

天枢对丰隆(先左天枢对右丰隆,再右天枢对左丰隆)


 4

足三里对三阴交


 5

膝关对陷谷


 

6
足底胃部神经反射从对大钟、水泉区域(后脚跟内侧)


 


 


 

温馨提示---

 

1、此节气养生的灸法及穴位,仅适用于健康和部分亚健康以及部分老年群体,如在艾灸过程中出现心慌、气短、胸闷、腹痛等不适证状是立即停止,并服温水做适当休息。


 

2、由于这次是整体灸,时间可能会相对长些,所以在艾灸时可适当补充温开水。


 

3、这些穴位的对应灸,可能会因个体差异有所微调,请艾灸时仔细体会自己的身体,根据自身的需要调整或重新规划艾灸的对应穴位。

艾灸结束后

 1、切忌2小时内沾凉!
2、可适当散步,以使艾灸的能量在体内行开。

3、艾灸40分钟后喝一瓶榕顺隆出品的酸梅汤(温服),有条件也可自己熬制,可以将艾灸的能量收到体内。

(小编语:别小看这杯酸梅汤,这可是此次艾灸的点睛之笔哦~


 


 

辛氏艾灸注意事项---

 

1
艾条的选择

艾条尽量选择那种叶、茎按一定比例混杂的沉年艾绒为佳。理由是:根据辛老师体验,艾叶之气走表,艾梗之气及骨,故此类艾条具备全息之气,灸起来其能量各奔目标,受灸者会有舒适的灸感和效果。 

2

艾灸的姿势

施灸者站或坐,姿势要端正放松,站姿的姿势类似站桩(松静),两脚与肩同宽,身体直立, 让自己的气息通畅,以保证传递给受治者的能量;受灸者站或坐姿也要求端正,尽量不要选择卧位,以免对身体压迫阻碍气血循行。
 

3
艾灸的方法:

艾灸不是烤肉,不是越近或越热越好,离得太近反而可能把穴位中的精气烤干。艾灸时要保证艾条与施灸的部位垂直相对,以保证能量的直接感应。艾条距离身体大约10公分左右,让身体对能量进行“自我抓取”。此艾灸方法的原理是: 依靠身体自我修复的功能,按需所取,并不是强行灌注热能。古人行军时利用艾草寻找水源,点燃艾草后冒烟的地方深挖会有水,这是因为艾草本身具有驱湿的性质。因此无须做多余的手持动作,艾条之能量会自动与身体接应。
 

4
艾灸的时间:

每个部位的艾灸时间以自我感受为准,感觉“吃饱了”或“灌满了”就可灸下一部位。

5
艾灸的环境和心境:

艾灸时关闭电视,不要看手机,屏蔽外界对灸感的干扰。施灸者除了适当问询受灸者的感受,不要过多的聊天和其他交流,应引导受灸者的心神安稳沉静下来,专心与身体对话,使受灸者的心神归位,气血调伏。
 

6
辛氏语录:

“如果感觉有困难,就是能力不足;如果感觉有问题,就是方法不对。”养生保健切忌道听途说,要实修实证,相信自己的身体感觉,找到适合自己的方法。
 

本次发布的养生建议适用于京津地区,其他地区可作为参考,因地制宜。


 

【辛跃英老师简介】

辛跃英 百家合符顾问老师,民间特技中医师,中医养生明家,自幼爱好医学,通过观察天地自然之象自悟医道,研习古籍,博采众长,开创了简捷效宏的辛氏针法及皮刺法,治疗时随机随势运用针、灸、药、食疗、象数,随缘施治,救人无数,并长期致力于中医文化传播及家庭保健方法的推广。在接下来的节气中,辛老师会陆续跟大家分享“辛氏节气养生”的奥秘,欢迎大家保持关注!积极行动起来吧!

关键字:节气灸,节气养生

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