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简单的健康操,做一做,舒服一整天!

1健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 2健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动功能:消除肩部酸痛。 3健康操名称:右手拉

 

1
健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动

功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

 

 

 

 

2
健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能:消除肩部酸痛。

 

3
健康操名称:右手拉左脚--手脚运动

功能:加强心肺功能及身体柔软度。

 

4
健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动

功能:消除眼睛疲劳。

 

5
健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动

功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

 

6
健康操名称:带球上篮--运动前伸展操

功能:运动热身,避免运动伤害。

 

7
健康操名称:活动筋骨--伸展运动

功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

 

8
健康操名称:柔软重现--桌前运动

功能:恢复以及保持身体柔软性。

 

9
健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

 

 

 

 

 


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