您当前的位置:首页 > 文章中心 > 中医保健 > 中华养生

冬天,这些生活习惯正在逆天而行

人体的构造是适应天地能量场运行而形成的。夏天,阳气盛,天地气机运行于上,人体气机运行于表,所以体表汗多。冬天,阴气盛,天地气机闭藏,人体气机运行于里,体表关闭无汗。顺应天地之道从来都是最好的养生!所以真正的养生投资是不用额外花钱的,不仅不花钱,还省钱,这才是一本万利的投资。再说花了钱,可能还不一定有好的收益呢。

 

中国的古人讲究“四时养生”,四季养生的方法与禁忌各有不同。现在已经进入冬天,人们到底该怎么养生呢?许多人养生买很多名贵的药材,诸如虫草、燕窝、海参、鱼胶等等,但其实真正有用的养生方法需要投入这么多的钱吗?今天我们就请来刘希彦老师谈谈冬季该如何正确有效的养生。

谨防暖气综合症

不知道大家有没有注意到一个问题,北方的冬天每年在来暖气之后医院里的病人要比来暖气之前多得多,尤其是儿科门诊,儿童的感冒、腹泻等病症全面爆发,这是为什么呢?我要讲的就是,北方人在冬天使用的暖气已经成为了在冬天伤害人健康的头等祸害

为什么暖气会伤害人体呢?这就要讲一讲人体在冬天和夏天不同的的运行模式。人体的构造是适应天地能量场运行而形成的。夏天,阳气盛,天地气机运行于上,人体气机运行于表,所以体表汗多。冬天,阴气盛,天地气机闭藏,人体气机运行于里,体表关闭无汗。这有什么意义呢?这就好比一棵树,树在夏天长叶子,在冬天呢?长根!如果一棵树,在冬天没有长根,根部没有发育好,那么到了夏天的时候就不能很好的长叶子,树就不能长高,人体在冬天的时候,气血运行于内,主要来滋养我们的五脏,到了夏天的时候,气血运行于外,主要滋养的是我们的肌肉。所以人到了夏天会比较活跃好动,冬天比较安静。

冬天北方室内有了暖气之后,室内温度很高,有的达到28度,甚至更高,许多人都穿着半袖衫、短裤,大家在室内都是过着夏秋的温度,整整缺少了一个季节。这就造成了“树不长根”的结果。《黄帝内经》里讲过,在冬三月,人适合闭藏。如果你让室内温度升高,人就容易从皮肤泄掉精气。《黄帝内经》提到:“逆之则伤肾,春为痿厥”。意思就是到了春天的时候会四肢软弱无力,包括肌体上的关节、肌肉等会发生疾病。“春困”就是一种痿厥的表现,人会感到倦、乏!中医还有句话叫做:“冬不藏精,春必病温”。春天很多人易发哮喘、头痛、顽固的咳嗽等等,许多老人都说春天容易翻旧病,其实都是因为冬天没有保存好精气。我们来打个比方,比方说植物,我们都说现在把植物都伺候得很好,可为什么还会养死呢?尤其是我们在北方的室内,四季不全,不养根,楼房又不接地气,植物就特别容易被养死。

至于南方的冬天比较阴冷,普遍没有暖气,这个问题相对比较少,但南方有南方的问题。在南方还是不要住在潮湿阴冷的地方。冬天“南宜温补,北宜清淡”。南方潮湿,可以吃点温补的东西。什么样的温补呢?并不是吃大鱼大肉,而是可以吃一点桂皮、大料这些辛温的东西,帮助活化气血,也能够御寒。北方有了暖气之后,冬季进补、贴秋膘这样的事情就不适宜了。一定要清淡清淡再清淡!许多人迷信“冬季进补,上山打虎”这样的说法,然后出现胸闷、心烦、燥热等症状,出去户外吸一口凉风反倒舒服了。这就是因为他在暖气的环境里,再加上进补,太多的能量憋在体内,出现了肺热,身体的运行已经失衡。

我建议北方开暖气的室内的温度不要高于15度,这是对于人体没有伤害的一个温度,如果实在觉得冷的话,也不要超过18度,这是一个极限了

冬天养生的具体方法

除了温度和天时的顺应之外,我们主观上还有什么方法可以保养身体呢?首先要少吃麻辣,麻辣是属于发散的,主要发散的是人的精气、元气。麻辣与桂皮的温补不同,人一吃麻辣发散精气,就容易兴奋,不利于冬天闭藏。在南方可以用一点桂皮、当归熬水或者煲汤,起到活化气血,温补御寒的作用。北方因为有暖气又干燥,不适合吃辛燥的东西,例如:辣椒,麻辣口味的火锅、香锅等等;而是比较适合吃一点滋阴的东西,例如:银耳、木耳、山药、蒸过的梨等等,这些都是能够滋阴的食物,但不要吃生冷。其次,不要过于操劳。《黄帝内经》讲冬天天地闭藏,人也应该闭藏,如果你工作太繁忙、太操劳,这是不适合养生的。

至于运动,冬天只宜轻微运动,稍稍活动一下身体和气血,冬天剧烈运动出汗会大伤元气。冬天最适合的运动是“导引”。导引是什么呢?比如:打坐、站桩,这些方法都是把气血往下引的。此时应该顺应天地气机,减少头脑的思虑和烦躁,让气血下行,而不是做那种激烈型的运动让自己大汗淋漓。另外冬天还有一个最好的保养方法就是泡脚,泡脚也是可以引气血下行的。睡前是人一天中阴气最重的时刻,也是需要闭藏的时候,所以我们一般常说睡前泡脚、冬天泡脚都是非常好的。

如此看来顺应天地之道从来都是最好的养生!所以真正的养生投资是不用额外花钱的,不仅不花钱,还省钱,这才是一本万利的投资。再说花了钱,可能还不一定有好的收益呢。

小贴士

冬天养生最适宜按摩以下穴位:足三里、涌泉、太溪。



足三里是胃经的大穴,涌泉、太溪都是肾经的大穴,冬天又是养肾最好的季节,而且这三个穴位都在膝盖以下,可以很好的帮助引气血下行,尤其是涌泉穴。

跟着百家合符学中医,做自己和家人健康的主人!

求医不如求己,百家合符中医培训强调家庭保健,让每个家庭拥有自己的保健医生!学会自己诊断、自己预防、自己治疗!有家庭中医普及班、小儿保健班、家用脉诊班等等,欢迎参加!

【北京集中普及班】时间:1130—124日五天 报名联系:黄老师13811771751 微信号:hdm13811771751

【北京周末普及班】时间:121213181920日五天 报名联系:刘老师18910178380 田老师15811316951

 

【上海普及班201611-4报名联系:李老师15811037694 微信号:bjhf_lzl

关键字:冬季养生,泡脚,按摩,暖气

声明:文章仅代表作者个人观点,不代表本站观点 ---- 百家合符

网友评论

请选择您浏览这篇文章的心情

友荐云推荐