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健康秘诀 :凉上、暖下、温中央

我们常常说,“头脑要冷静,不能发热”;“脚底要热,不能着凉”。这些民谚虽然朴实,但却是我们先人养生经验的总结。从中医的角度来说,热气是从下往上升的,凉气则往下降,所以头脑一发热,人就容易犯错误;脚底一发凉,人就爱得病。

 上冷下温,为身体设好屏障

 如今有这么一种现象,不少人在大冬天的时候头上都戴着厚厚的帽子,可穿的衣服却少得可怜。事实上,这种穿衣服的方式虽然漂亮,但是从中医医理上说却是大错特错 的。

我们穿衣服讲求什么呢?讲究暖和。老百姓常说“凉上暖下温中央”,这才是健康之道。

我们常常说,“头脑要冷静,不能发热”;“脚底要热,不能着凉”。这些民谚虽然朴实,但却是我们先人养生经验的总结。从中医的角度来说,热气是从下往上升的,凉气则往下降,所以头脑一发热,人就容易犯错误;脚底一发凉,人就爱得病。因此,平时我们一定要注意头冷脚暖。头冷一点没什么大问题,正所谓“头无凉头”,即头部一般不容易受外界气候的直接影响,即便是冰天雪地,只要身上穿得暖和就行了,头是相对耐寒一些的。非但如此,头部也是最禁不住热的部位,如果过度保暖,那么很容易造成汗水排泄不畅,引起健康危机。人们常说头脑要冷静就是这个道理,如果头脑发热了,不但头晕脑涨不舒服,还往往会犯错误。

 

头为诸阳之会

 

不少年轻人在冬天下身经常穿得很单薄,这样寒气很容易入侵体内。我们都有过这种感觉,洗完澡后若用热水烫烫脚,用凉水洗脸会很精神,这也是要冷上暖下的真实写照。

值得注意的是,不仅在生活中,就是在自然界中也遵循着这个道理,越是上头的越往下走,越是下头的越往上走。就像在自然界中,地气上升是云,下来是雨,所以越在上头越要下。就像云雨那个道理一样,上到顶端了它就要下,下到极点了它就要升上去。从养生的角度来说,下头的东西是要上来的,所以它得暖;上头的是要下来的,所以可稍凉;中间的就是要温。因此在保健或者是用药上,我们都要遵循凉上暖下温中央的原则。

 温中央:肚脐与腰眼,保护好先天与后天

不少人注意到防寒了,也特别注意到脚的保暖问题,却单单把中央给忘了,像现在在年轻人中特别流行的露脐装或者低腰装。虽然把美丽的小蛮腰向人们展示了,却把健康给丢了。因此,这类服装还是不穿为妙。

古人认为天为阳,地为阴;男为阳,女为阴;火为阳,水为阴;日为阳,月为阴。其实中医的医理中更是“阴阳分明”的:腑为阳,脏为阴;背为阳,腹为阴。而肚脐则是阴中之阳,代表着后天。后背的腰眼则是阳中之阴,代表着先天。像那些年轻人前面露脐,后面露腰,透阴透阳,就会使纯阴阳之气外浮,这样的人很容易浮躁。现在不少女孩子不文静,动不动就吵架,很大程度上与穿这种露脐装、露腰装有关。

 

 

您可不要觉得露肚脐只有浮躁这个“后遗症”,像痛经也与露脐有很大的关系。经常穿露脐装,很容易让子宫“着凉”。中医说“血遇寒则凝”,既然凝住了,自然也就不通。“不通则痛”,痛经也就在所难免了,更有甚者还会影响将来的生育问题。

现在很多女子只爱吃两样东西,一个是毛鸡蛋,一个是麻辣烫。可能她们用前者补先天,用后者补后天。她们真正用意是否如此,不得而知,但我希望要美更要健,健美才是真正的美。

对于暖中央,我这里有一个小方法,没事的时候大伙不妨经常练练。一只手的手心按住肚脐眼,另一只手的手背贴在后背的腰眼处,用手心拍肚皮,用手背敲腰眼,连敲108下。在这里提醒您的是,一定要用手心对着肚脐、手背对着腰眼。因为手背为阳、手心为阴,用手背的阳来补阳中之阴,而用手心的阴来补阴中之阳,这样敲可以先天后天同补。从阴阳的角度来说,不可重阴重阳,必须是阴与阳相对。另外,用手背去敲肚脐也是比较别扭的。

 暖下:涌泉穴,身体中的第一要穴

为什么要注意脚暖呢?归根结底,还是要养阳气。有人说人的阳气起源于脚的脚指头,其实阳气真正来源于脚底的涌泉穴。仔细观察我们会发现,脚心是悬空的,而涌泉穴正是在悬空的位置。什么意思呢?这跟花盆一样,我们都知道养花的时候花盆底部都留有一个窟窿,这样地气才能上来。如果花盆底是平的,没窟窿,花是不容易养活的。脚心的悬空也是同样的道理,它是用来通地气的。地气像泉水一样汩汩涌向人体全身,这便是涌泉穴的真正义。   

                                                                            

  

脚心为什么不能着凉呢?我讲个现象,夏天的时候,农民干完活后常常会在树底下睡觉。如果用纸蘸了凉水,贴到涌泉穴上,一会儿他就滑精(跑马)。之所以会这样,就是因为涌泉穴的“泉眼”被堵上了,再加上纸上蘸有凉水,那么寒气上袭,肾气一凉,自然也就滑精了。所以我们常用热水或药浴洗脚,就是用药、热通过涌泉穴使人全身阴阳气血通和而达到治病的目的。

 

 

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