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辛氏养生节气专栏 • 中伏养生丨中伏督脉灸——祛湿排寒顺时灸

想身体舒服,不顺应四时怎么行?百家合符顾问老师辛跃英教您如何遵循自然之道,轻松做好养生!

想身体舒服,不顺应四时怎么行?

百家合符顾问老师辛跃英教您如何遵循自然之道,轻松做好养生!

 

                                                                                                                                                          

                                                          

 

“今天是中伏的第一天。
众所周知,三伏天是自然界阳气最足之时,此时人体气机集中在体表。如果可以借着这个自然之力,让人体内的寒湿顺着打开的毛孔驱除,就可达到养生治病的目的。

 

在这个时间,特别为大家推荐“中伏督脉灸”,借助天时,祛湿排寒,帮助大家安度“水运太过”的丙申年。

时机不等人,请大家珍惜。

一、中伏督脉灸---

艾灸方法

艾条距离人体8-10厘米,以感觉温热为宜。后背督脉用三根艾条,前面任脉用一根艾条,同时对应施灸。 

艾灸路线

1.风府    神阙



以下督脉穴位均对 关元

2. 大椎 
3. 
身柱 
4. 
神道
5. 
至阳  
6. 
脊中
7.
命门 
8. 
腰阳关
9. 
腰俞
10.
长强


 


 

注意事项

上述线路为指导建议,在施灸时注意体会自己的身体,自己感觉哪些地方需要重点灸,哪些地方可以跳过不灸,建议中没有但灸着特别舒服的地方请自行补灸。

基本健康的人群建议站立施灸,便于气血循环,促进气机自动调整。

灸后歇一会儿,温服一些天然食材煮治的酸梅汤,把能量收进去。
此督脉灸的次数视自己情况而定,伏天里施灸即可。

二、食饮建议---

消暑绿豆汤

绿豆两小把,麦冬6粒,陈皮适量   (分量为两人份)

煮制方法:

锅中先放入绿豆和麦冬,加水,水开后煮5分钟,再放入陈皮,煮1分钟关火。

1、近期中下焦普遍虚寒,尽量少食寒凉,建议早餐佐一些生姜以温中驱寒。

2、出汗较多的人可适当喝些淡盐水。

【辛跃英老师简介】

 

辛跃英  百家合符顾问老师,民间特技中医师,中医养生明家,自幼爱好医学,通过观察天地自然之象自悟医道,研习古籍,博采众长,开创了简捷效宏的辛氏针法及皮刺法,治疗时随机随势运用针、灸、药、食疗、象数,随缘施治,救人无数,并长期致力于中医文化传播及家庭保健方法的推广。

 在接下来的节气中,辛老师会陆续跟大家分享辛氏节气养生的奥秘,欢迎大家保持关注!积极行动起来吧!

 

 

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