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【辛氏节气养生】秋分——用一道“辛苦”的菜,犒劳辛苦的你

秋分前后,素体强健之人大多会觉得精力不济、气虚体乏,这是今夏耗散过度的结果;而平素体弱之人,随着秋天气机向内收敛,反而会觉得精力比夏季有所增强。


想身体舒服,不顺应四时怎么行?

 

百家合符顾问老师辛跃英教您如何遵循自然之道,轻松做好养生!

 

 

辛老师说

 

进入秋分,人体阴阳气转换已经过半,阳气逐渐收进体内,而阴气也逐渐由内向体表散布。由于今年受三之气的“三重火”影响,故今夏人体在感觉上会比往年炎热一些,普遍出汗较多,对津液耗伤较大。所以秋分前后,素体强健之人大多会觉得精力不济、气虚体乏,这是今夏耗散过度的结果;而平素体弱之人,随着秋天气机向内收敛,反而会觉得精力比夏季有所增强。

白露过后,早晚温差明显变大,这个时段最难穿衣,常常穿一件少穿两件热,所以也最易感冒着凉。而由于今年夏天的过度消耗,进入秋天后身体会自动的有“贴秋膘”的需求来补充能量,对有滋阴功效的水果,也会比往年多了一些渴求,这都是身体的自然反应。但是,如果饮食上没有节制,对于生冷寒凉、辛辣油腻没有控制,则会造成中焦壅堵,加上外感风寒,多见感冒发烧、咽喉疼痛、少腹寒凉、大便溏泄等症状。

 

针对以上气候和人体相应的特点,秋分节气我们养生的重点为:通利开阖,滋阴补气、清热散寒,降肺健脾。

 

一、牙签皮刺---

 

牙签点刺胆经

 

由于秋分时节,天地之气在地表交汇聚合,基于万物一理、取类比象的原则,对于人体来说,我们的阴阳之气也会汇集到人体阴阳交合之处,在经络主要体现在胆经,在人体主要体现在身体(包含四肢及十指在内)一周的阴阳交汇之处。

 

所以,本次秋分的节气养生侧重于通胆经,修理身体的''合页'',为身体的阴阳气转换提供良好的基础环境。

 

所以,本次秋分的节气养生侧重于通胆经,修理身体的''合页'',为身体的阴阳气转换提供良好的基础环境。 


 

二、节气艾灸---

 

艾灸穴位

 

为补充夏天耗散的能量,可艾灸:

神道 '关元   其余部分视自己身体情况跟着感觉走。

艾条距离穴位8-10厘米,温温的灸。

 


注意事项

 

秋燥起,艾灸穴位不宜过多,灸时不宜过长,以免由于身体不通畅而导致郁热瘀阻的局部火象。

 

基本健康的人群建议站立施灸,促进气机自动调整。

 

三、时令菜品---

 

洋葱炒苦瓜

 

做法:苦瓜一条,洋葱一个,均切成3~4毫米厚的条。

锅里放适量底油,烧热下苦瓜翻炒,加盐和白糖适量,待苦瓜基本熟后将切好的洋葱下到锅里与苦瓜一起翻炒,洋葱断生后加耗油少许,加胡椒粉少许后翻勻起锅。

 

注意:苦瓜一定要炒熟才好吃。

 

这道养生大菜的口感是,绵滑的苦瓜VS清脆的洋葱。洋葱升散祛外寒,苦瓜清降逐内热,通而不泄,补而不滞,与这个时段人体气机变化相合。

 

 

 

四、八卦象数方---

 

 

第一组:7260 · 440 · 80

 

第二组:7260 · 440 · 000 · 80

 

方义是:降肺燥,滋肾阴,柔肝气,运中焦。

 

先念第一组,念满一周(7天)后,可视自我感觉换念第二组。第二组在第一组的前提下增强了温通的作用。

 

【辛跃英老师简介】

辛跃英  百家合符顾问老师,民间特技中医师,中医养生明家,自幼爱好医学,通过观察天地自然之象自悟医道,研习古籍,博采众长,开创了简捷效宏的辛氏针法及皮刺法,治疗时随机随势运用针、灸、药、食疗、象数,随缘施治,救人无数,并长期致力于中医文化传播及家庭保健方法的推广。

 

在接下来的节气中,辛老师会陆续跟大家分享“辛氏节气养生”的奥秘,欢迎大家保持关注!积极行动起来吧!

 

 

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时间:2016年10月22-25日
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时间:2016年11月24-27日
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时间:2016年11月29、30日
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时间:2016年12日3日-5日
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时间:2016年12月10-13日
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12月北京小儿班】
时间:2016年12月17、18日,19日上午半天 
联系人 马老师:手机/微信 18810518129
【元旦上海普及班】
时间:2016年2017年1月1日-3日
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关键字:养生,辛跃英,点刺,艾灸

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