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呼吸降升法,疏通任督二脉

作者:舒和医生发布时间:2014-10-15
简介:《道德经》上说:圣明的人之所以不病(没有毛病),是因为他能认识到自己的缺点,并立刻用行动来改变,所以,就百病不生。而对于我们普通人的身体来说,更要随时意识到身体的缺陷和病症,立刻用最好的养生方法(比如:呼吸降升法)来修复自己的健康,这样,也能最终做到“不病”啊。
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趣谈中医与武术的关系

作者:中国中医发布时间:2013-07-27
简介:祖国医学,博大精深;中华武术,源远流长。二者融会贯通,互补互促,交相辉映,联系密切。中医与武术在理论和实践上有很多交融的地方。比如,武术家在修炼武功的过程中,他运输精气神的路径,实质上就是中医的经络体系,大周天就是十二正经的循行,小周天就是任督二脉的循行,而作为武术“三宝”的精气神,根本上就是中医名词。下面小编详细地阐述一下中医与武术之间的联系。
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千秋明月照谁家——传统之不我欺也

作者:入云龙公孙胜发布时间:2013-07-03
简介:学习任何中华的传统文化,必须清楚一点:中华文明与西方文明道路迥异,而49年以后我们所学习的基本都是西方科学文化,因此人们习惯性地用实验科学的理论和标准来看待传统的中国文化,这是绝对不可能共存的。如果不能转变这个根本性的思想,对包括武术在内的传统文化将一无所得,或者走入歪门邪道。
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长春宫里无根树——武术与健康长寿的关系

作者:入云龙鹿飞雪发布时间:2013-07-03
简介:我屡次提及武术与健康长寿的关系,一百年来确实有很多令人不解的困惑。有些功夫很好的武术家六七十岁就死掉,有的甚至五十几岁就死掉,很多人都是死在脑溢血、心脏病甚至癌症上,这到底是为什么?武人不通道艺,就无法解读这个问题。其实就是个养与耗的问题。所谓心能转物,精气神这东西其实很宝贵。
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分寸之间尚有天地——武术之身法第一

作者:入云龙鹿飞雪发布时间:2013-07-03
简介:为什么武术把身法的重要性始终放在第一位?身法不出无以致用。身法的核心是什么?是速度。你光出拳快出腿快只能在有限的小圈子里运动,遇见一个有身法的就要挨打了。身法的要素很多,最关键的是步子,深里头就是胯腿腰上筋骨膜的功夫。练到了明劲功夫,下一步就要往里头抠了,要着重于内炼出东西。
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王芗斋:拳道中枢

作者:王芗斋发布时间:2013-06-28
简介:自志拳道之大,实为民族精神之需要,学术之国本,人生哲学之基础,社会教育之命脉。其使命要在修正人心,抒发感情,改造生理,发挥良能,使学者神明体健,利国利群,故不专重技击一端也。若能完
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武神孙禄堂

作者:发布时间:2013-04-01
简介:孙禄堂(1860—1933年)名福全,字禄堂,晚号涵斋,别号活猴。河北望都县东任疃村人,清末民初蜚声海内外的著名武学大家,堪称一代宗师,在近代武林中素有虎头少保,天下第一手之称。
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尚云祥谈拳

作者:尚云祥发布时间:2013-04-01
简介:形意拳是内家拳,练的是精气神,练功的时候应该把精气神含住,但很多拳师都在练打人,将精气神提起来,一发劲都发出去了,还能不短命?不明白动静有别,身体当然出毛病。
俗活讲“太极十年不出门,形意一年打死人”,学形意拳的都在学打死人,最终把自己打死了。打太极要带点形意的充沛,打形意要带点太极的含蓄。
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一代宗师孙存周

作者:发布时间:2013-04-01
简介:孙存周去世后,武林中对孙存周有许多截然不同的传闻和说法。孙存周一辈子我行我素,刚直不阿。得罪的人确实不少,加之每个人的立场不同、背景不同,所以评价也就自然不同。有人故意贬低,有人无端造谣,当然也有实事求是者。笔者认为比较公道的评价是上海叶大密、褚桂亭等人的评价。据叶大密的弟子金仁霖介绍,叶大密认为:孙存周有古侠遗风,气质超拔,是近代武林中非常罕见的武学大家。其武功成就不在同时代任何人之下。褚桂亭认为:孙存周的技击造诣是同时代的其他人所望尘莫及的,他是这个时代的代表人物。
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此拳即是功,此功即是拳

作者:入云龙公孙胜发布时间:2013-04-01
简介:练内家拳的外在表现就是精神,要是整天蔫了吧唧的这精气神岂不是白练了。年轻人不用练也精神,走路都是一挺一挺的,过了二十七八就走下坡路了,腰就开始往下塌了。我们练内家拳,二十几岁精神,七八十岁还精神,象孙存周先生,老了都被称作“帅老头”才行。
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船到中流知水深——武术技击的三种层次

作者:入云龙公孙胜 发布时间:2013-04-01
简介:武术的技击其实有三种层次:一是对方动我就把他打趴下,即所谓后发先至,身法须快似闪电;二是击对方于中渡,即所谓截击,李小龙深得其味;三是速度对等对方打过来了,就需要化和躲,不过相对被动。明白了这个,就会打了。
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意气君来骨肉臣——内家拳的先天后天

作者:入云龙公孙胜发布时间:2013-04-01
简介:为什么武术讲究童子功呢?小孩子心无沟壑思想简单没有欲望,先天气血还很旺盛,且精神和肉体两个方面都能做到真正的放松,相比年纪大了后天一做主,浑身都是拙力,脑子里都是欲望,再练起来就费劲了。老子曰:专气致柔能如婴儿乎?这句话就是内家拳的根本之一。所以岁数大了练拳要换劲,前提是真松。
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如何站桩

作者:入云龙公孙胜发布时间:2013-04-01
简介:有朋友让我谈谈站桩,因为之前已经说过一些,所以这里侧重养生谈一谈。站桩,是中国武术独有的东西。站桩的道理,是把道家修行的根本、也即“先天一气从虚无中来”与人体后天的气血筋骨膜的养成结合在一起了。古人发现了这点,把它与武术修炼结合在一起,推动其自身的跃进,从肢体搏击进入到拳道一体。
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春季健身原则:晨练不妨懒一懒 运动之前先热身

作者:李远飞发布时间:2013-03-28
简介:《黄帝内经》有云:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”说的就是一年之中这段日子,天地万物都到了推陈出新、去衰复荣的节骨眼儿上,人体自然也不例外。在这个由冬到春的转化过程中,运动无疑是人体最好的催化剂,春季运动健身有哪些“大原则呢?
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中国中医药报:秋季登山非人人适宜

作者:白菲斐发布时间:2013-03-28
简介:秋天正是爬山的好季节,天高云淡,登高望远,不仅能怡神养性,更能强身健体。但登山并非人人适宜,最近,湖北省襄阳市铁路中心医院康复科接诊了数名因爬山过量导致关节疼痛的患者,医生提醒,爬山运动要量力而行,尤其是四类人群登山更要慎重。
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中国中医药报:日常劳作 过犹不及

作者:曹东义发布时间:2013-03-28
简介:生命的运动,是有规律的运动。有规律的运动,就是有限度的运动,过度的运动,或者挑战生命“极限”的运动,往往就是造成疾病的因素。《黄帝内经》说“久视伤血,久坐伤肉,久行伤筋,久立伤骨,久卧伤气。”就是说各种运动,既不要过分,也不能不及,否则就会伤害身体。
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中国中医药报:手指动 益无穷

作者:蒋容荷发布时间:2013-03-27
简介:我做手指操一年多,每天早晚各一次,坚持不懈。效果真的不错。不但心脏功能有了一定程度的改善,夜里不再感到胸闷,睡眠也有了好转。特别是脑子比以前活络多了。前不久,我参加当地退休职工体检,检查结果除了胆囊有些轻度炎症,其余项目均正常。看来这手指操功不可没啊!
手指操,老年痴呆,心脏病 浏览:117 评论:0 顶:19

身心合一锻炼法——太极拳

作者:发布时间:2013-03-04
简介:太极是一种身心合一的传统锻炼方法,在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。练习太极拳,除全身各肌肉群、关节需要活动外,还要配合呼吸及意识活动。太极拳动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低沉、连绵不断,又因太极拳动作温和,没有精神及体力上的高度紧张,特别适合中老年人及慢性病患者,是中老年人健身运动的最佳选择,太极拳运动也风行于国内外。

太极拳,中华养生,体育锻炼 浏览:181 评论:0 顶:19

五禽戏

作者:发布时间:2013-03-04
简介:五禽戏是汉代名医华佗创立的一种以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的本能动作而达祛病延年的功法。华佗以后的历代各个时期,有不少人在其五禽戏的基础上,进行取舍和创造,形成了很多流派,不但有部分动作不同,甚至有的动作完全不同,如自发“五禽戏”动功即是,但原则上大同小异。本文介绍五禽动作锻炼之五禽戏。
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八段锦简介

作者:发布时间:2013-02-28
简介:八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动,却历经千年仍经久不衰,其魅力可见一斑。
相信很多人都会做广播体操,却没有几个人知道广播体操的起源就是八段锦。其实,八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。
八段锦,古代健身,体操 浏览:232 评论:0 顶:18
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