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颈椎疼痛超管用的3招按摩方法

随着电脑应用的普及,很多现代人开始饱受颈椎疼痛的折磨。现在我们给大家介绍三招简单实用的按摩方法。

   按摩方法方法一:健眼功

方法:用两手的拇指按住眼睛两侧的太阳穴,将食指弯曲并用力来回刮眉弓8下,之后用食指的关节按住睛明穴10秒钟,接下来食指像刮上眉弓那样的方法来刮下眼眶8次。最后搓热双手放于眼睛上,双眼闭紧,等双手的温度降下来后再搓热再敷,像这样反复进行23次,一天可重复进行很多次。

呼吸:呼吸要均匀自然。

意念:在双手敷眼睛的时候,心中想象发热的双手在为双眼传递温暖。

功效:可以起到保护视力、提神醒脑、缓解压力。

按摩方法二:健脑功

方法:将双手搓热后做干洗脸的动作,以从上到下、从前额到两侧的顺序进行,之后从前向后梳头8次,再将手握成空心拳,从前向后再到两侧进行轻轻拍打,每天进行23组。

呼吸:呼吸要均匀自然。

意念:在进行干洗脸的过程中,心中想象着脸上的皱纹都已舒展开来,皮肤变得更细腻有光泽。梳头的时候心中想象头发密集健康。拍打头部的时候想象经络疏通、血液流畅。

功效:可起到提升醒脑、缓解头痛、头晕及脖颈酸痛的祛病养生作用。

按摩方法三:健颈功

方法:坐姿、站姿都可以,闭上双眼,并让肩膀下面的身体保持不动,用下颌部位带动颈部从上向下画圈式地转动,一次转2436下,一天可重复进行很多次。

呼吸:呼吸要均匀自然。

意念:在进行过程中,闭上双眼想象颈椎的转动。

功效:可以消除颈椎疼痛,以及落枕的情况,可以起到日常保健养生的作用。

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