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艾灸或拍打穴位 治疗手脚冰凉超有效

很多人不愿意过冬天,因为冬季干燥并寒冷,手脚冰凉,多穿衣服也不管用。严重的,还会手脚干裂,疼痛难忍。下面介绍艾灸及拍打穴位的方法,可有效改善手脚冰凉。

 一、灸疗手脚冰凉

艾灸属阳,艾叶是纯阳之物,配合灸火,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。

艾灸以下穴位,帮助你温通经脉,改善虚寒体质:

1、足三里

足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。有“若想身体安,三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。

【施灸方法】:艾灸足三里是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。艾灸足三里,每穴施灸时间在30-60分钟。

2、大椎

属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

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【施灸方法】:大椎穴位,每次施灸30-60分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。
二、拍打穴位治疗手脚冰凉

很多人不愿意过冬天,因为冬季干燥并寒冷,手脚冰凉,多穿衣服也不管用。严重的,还会手脚干裂,疼痛难忍。中医认为,进行穴位拍打,可有效缓解手脚冰凉。下面教您如何拍打穴位治手脚冰凉吧!

冬天人们易出现手脚冰凉,是因为天气寒冷会使人体血管收缩,四肢末端血液回流受阻,使得手脚特别是指(趾)尖部位血液循环不畅。中医认为,这与体内阳气不足、气虚血滞有关。通过拍打腿和手部某些穴位、部位,可以温阳通络,治疗手脚冰凉。

拍手

用右手拍打左手腕的阳池穴(在腕背部横纹中,于第3、4掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中)1分钟,拍打虎口处的合谷穴1分钟,然后再拍打右手,每日早、晚各1次。阳池穴与合谷穴合用,不仅可达到温暖双手的效果,调节内脏器官的功能,拍打手上的穴位对冬季感冒、气喘、胃肠病等都有一定的疗效。

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拍腿
坐在椅子上,用两手分别拍打两腿膝盖1分钟,拍打外膝眼下3寸的足三里穴1分钟,接着拍打位于小腿肚正中的承山穴(当足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是)1分钟,每日早、晚各拍打1次。拍打穴位可以使下肢、脚趾的微血管扩张,促进血液循环,使肢端恢复温暖,从而改善脚部冰凉的症状。

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