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黄豆灸法——喜欢艾灸又怕烟的朋友看过来

艾灸,就是用燃烧艾条(艾叶加工制成),艾绒的方法灸烤相关穴位(直接灸或隔姜片等物灸),达到温通经络,祛寒除浊,暖真阳的目的,以治病养生。

 


艾灸,就是用燃烧艾条(艾叶加工制成),艾绒的方法灸烤相关穴位(直接灸或隔姜片等物灸),达到温通经络,祛寒除浊,暖真阳的目的,以治病养生。

 

作为中医六法之一,灸法实在是用途广泛,有很多独到的优势。

 

《黄帝内经。灵枢》提到“针所不为,灸之所宜;阴阳具虚,火自当之……经陷下者,火则当之”,也就是说,在人体非常虚弱的时候(阴阳俱虚),灸法是首选之一。

 

宋代灸法专论《扁鹊心书》则言“保命之法,灼艾第一”,也就是说,对于那些极其虚弱,生命垂危的人,艾灸是可以救命的(这需要持续时间长,剂量很大的重灸)。

 

对于平常人养生方面,《扁鹊心书》里说到:“人无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”——灸功之巨大,由此可见一斑。

 

相对来说,我们平常听到的中医非药物疗法中,针刺,拔罐,刮痧,按摩等比较多,灸法提得比较少,很多人甚至从没见过。我想这主要是因为艾灸操作起来相对麻烦和专业,要购买艾条,艾绒,灸起来烟熏火烤,直接灸又太烫,很多人接受不了,所以不太普及。

 

但是这么好的宝贝,我们怎能视而不见呢?咱们就来变通一下,隆重推出俺的养生灸小创意―――黄豆灸法。

 

做法极为简单,就是用生黄豆,装满比鸡蛋稍大,比橙子稍小的布口袋里(要找厚一些的粗布,这样比较耐用),然后压成球形缝好,做六七个备用。不过有聪明的网友提供了更简单的制作方法:利用刚出生的婴儿袜子(成人的袜子也行)装好黄豆,压实,用布带扎紧袜口就行了。强调一下:装好黄豆后,要压成圆形,不要搞成长方形,这样能更好更专一的灸单个穴位。

 

图一:找干净袜子一双,从中间剪断,准备一些生黄豆。

图二:将黄豆装入前半截袜子,压成球形,系好布带就可以了。

图三:黄豆灸包、橙子、鸡蛋的大小对比图。

 

用的时候只要放到微波炉里转一分钟左右,不烫手即可(时间不能过长,否则黄豆会变黑发糊),然后放到穴位上灸就可以了。别看简单,优势可不少:

 

1、温度高低可以通过微波炉转的长短来控制;

2、灸的时间可以通过更换布口袋来控制,凉了就换;

3、避免了烟熏火烤的弊端,没有使用明火,安全环保。而且在微波炉里转过的黄豆,会散发出阵阵豆香,味道很不错;

4、用黄豆的好处。为什么不用绿豆,黑豆或者石子呢?因为黄豆大小适中,性味平和(味甘平),另外黄豆被称为豆中之王,中医认为有补脾益气,和脾胃,宽中下气,利大肠,消水肿毒等作用。

 

而且黄豆还可能有益肾的作用。《黄帝内经》提到“肾之谷(物)为豆”,也就是说黄豆可能还有助肾的作用。《延年秘录》记载:服食大豆(可以)增骨髓,再对应《黄帝内经》“肾生骨髓”之论,正好为这种可能做了注脚。

 

为什么强调黄豆对脾肾的好处呢?因为灸法里面最常用的几个养生大穴主要就是针对脾肾的:

 

中脘:位于肚脐上四寸,正好是心窝到肚脐这一段中点的位置。主要功能就是强健脾胃,化湿(浊)理中(气),能驱脾胃之寒,是健脾胃的首选大穴之一。

 

关元(孕妇慎):中医有“针必(足)三里,灸必关元”之说,可见关元在灸法中的突出地位。该穴位于肚脐下三寸,就是肚脐正下方自己的四根手指并拢的位置(不包括大拇指)。

关元为肝脾肾三经与任脉交汇之穴,男子藏精,女子藏血之处,为培元固本、补气益精,主诸虚百损,温养肾中先天之本的要穴。

气海:位于肚脐下一点五寸,关元到肚脐的中点。灸此穴(孕妇忌)可壮肾阳,补元气,主脏气虚惫,形体羸瘦,四肢乏力。

 

足三里:有名的养生长寿穴。灸此穴可调理脾胃,和肠消滞,清热化湿,降逆利气,扶正培元。民间流传着“若要身体安,三里常(灸)不干”,“三伏灸三里,好比吃母鸡”之类的谚语,正是千百年来人们养生保健的经验结晶。

 

5、可以重复使用,即使是不小心转过头,黄豆糊了,也可挑开口袋一角,更换新黄豆,几乎没有成本。

。。。。。。

 

在《寒凉之祸与燥热难耐》一文中曾提到,由于空调和冷饮的普遍影响,现代人体内寒气和湿浊(三浊)大多比较重,借助温灸的热力来通经络,散积寒,助人体正气排除三浊,真可算是对治的良法。要是和中里推腹法的外力推揉配合运用,简直是宝哥哥遇见林妹妹――绝配!

 

对于较纯粹的虚寒体质,温灸的热力就象寒冬里的阳光,及时而对症,灸法在这种情况下的应用比较好理解,就不展开说了,下面探讨其他两种情况:

 

1、上热下寒,上实下虚体质。这类人很多,表现为身体上半部分血气壅滞,燥热不舒,火气大,起痘上火常有,烦心不安,下半部分却是气血不足,虚寒,天冷了就脚底冰凉。

 

灸中脘(中焦),关元(下焦)等中下焦穴位,固然对缓解中下焦虚寒很有作用,但如果在心浮气躁时温灸,可能会引起上焦(心肺)烦热加剧,感到不舒服。这就需要配合练习推腹法,金鸡独立法等引血下行之法,以实济虚,泄有余而补不足,收上焦之虚火,补下焦之虚寒。若能在温灸时播放古琴曲等静心安神的音乐,引血下行,温灸热力,静心安神三方合力,互为补益,相互促进,自会如虎添翼,事半功倍!

 

2、冰包火体质。这种体质中里常常提到,也比较普遍。表现为明明怕冷,可是吃温热的食物,或者着急生气却容易上火,舌头起泡,口唇长疮,脸上长包。

 

怕冷说明血气不足,难以御寒,所以风寒会从毛孔侵入,促使皮肤表层形成寒凝之物(脂肪等),这会导致毛孔壅塞,排汗不利,中医叫做“风寒束表”,这就是冰包火之“冰”。

 

因为毛孔壅塞,排汗不利,身体通过汗液排毒的通道大为减少,而人体热气总是倾向于往上走,再加上进食热性生发的食物,情绪烦躁促使气血上涌,那些本该由汗液排除的“三浊”就夺路而出,以舌头起泡,口唇长疮,脸上起包的形式表现出来,这就是冰包火之“火”。

 

“火大”并不表明体内能量很多,而是人体正常的排毒通道不通畅,正邪相搏,人体被迫以非正常渠道排毒的结果。

 

这种体质用灸法,可以助力人体温通寒凝之物,排汗除表寒,若能配合定期在膀胱经刮痧(破风寒束表之“冰”),双管齐下,效果更佳。

 

而推腹法和温灸关元,中脘等中下焦穴位一起用,可健脾胃,减少“三浊”的产生;暖肾府,使小便通利;助力肠胃蠕动,使大便顺畅;温通经络,使“三浊”下行之路无阻。。。。。。体内“三浊”会因此大为减少。

 

这样以来,体表之冰可解,“三浊”大减,内火自消,不亦乐乎?

 

闲来无事,在家里看书的时候,我常常放上一盘古琴曲,热上三两个黄豆口袋,斜靠在床,温灸一会儿。豆香隐隐,琴声悠远,一卷在手,心清身暖,真乃一乐事也!

 

每每临睡前,做完推腹法,我也会转热两个小口袋,置于关元中脘之上,肚中温煦如春,微微汗出舒爽,不觉沉沉睡去。常常一夜无梦,醒来已是窗外鸟鸣,东方既白矣。

 

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补注一:根据自己的经验和反馈的信息,我觉得黄豆灸包做的比鸡蛋稍大,比橙子稍小就可以了,将黄豆装满比较好。做大了,温灸穴位的热力容易分散,小了保温时间短。这个大小,可保温20分钟左右,对于平常养生保健足够了,如果您觉得很舒服,灸的不够,可以把灸包转热些,然后先垫着衣服灸,等温度有所下降,再直接放在皮肤上灸。也可以重转加再热一次。任何事情都是过犹不及,贪多求快反而可能引来较猛烈的排病反映。另外,转得过烫,可能会烫伤皮肤,温度以不烫手为准。

 

另外,随着黄豆内所含水分的减少,用过一段后,灸包要达到同一热度,所需时间就会稍稍延长。比如原来需要一分钟,用一段时间后,可能需要转一分十秒左右才行。如果想避免这种情况,可以每次用完之后喷些水在灸包上,可延长使用时间。

 

补注二:容易上火的人选用温灸法,需要暂停灸肚脐以上的穴位,并和推腹,膀胱经刮痧(半个月左右一次),以及金鸡独立等除三浊之法的配合是非常必要的,否则也许会有上火现象。如果这些除三浊的方法用过了,您还会上火,说明内火太重,当务之急还是以除三浊为主,等血气变清些再温灸不迟。

 

温灸过程中很可能出现肚子咕咕叫,屁多,发冷发凉,拉稀等现象,这都是体内寒凝之物消融消解的征兆,是正常的排病反映,应当坚持。

 

如果温灸时出汗较多,应多喝些水,以补充体液。如果灸中脘时出现了心烦意乱的现象,要检查一下是否灸包的位置放高了,如果没有,应暂停灸中脘。

 

补注三:灸前最好喝一杯温开水,这是因为不少朋友会全身微汗或者穴位出汗,进而感到干渴。有的朋友贪多,灸得密集,会出现咽部干痒,偶尔咳嗽,或有燥热感等类似“上火”的现象,这时需要多练习金鸡独立和转脚腕法等功法,过几天症状就会消退。咽部干痒的,那是身体需要补充水分的信号,很可能是灸法加速了浊水外排导致的,这时多喝些水就可以了。如果几天后,情况仍未改变,反而有加重的趋势,说明内火过重,应暂停温灸,可试试刮痧除三浊。

 

还有朋友说:用热敷的方法代替灸是不是一样啊?其实热敷和灸法适应范围是不同的,打个比方来说,热敷象往田里洒水,灸法则是往管道里灌水。


 

 

 


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