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中里巴人:一觉睡到自然醒-非常简单的失眠调养绝招

睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃,这是我们一般人做梦也想不到的。
在临睡时,找6个真空罐,一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴,一个拔在肚脐下3厘米的气海穴,剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面(胃经),均匀排列。拔上10分钟,然后再睡觉,便觉心里分外地平和。

睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃,这是我们一般人做梦也想不到的。

 

在临睡时,找6个真空罐,一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴,一个拔在肚脐下3厘米的气海穴,剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面(胃经),均匀排列。拔上10分钟,然后再睡觉,便觉心里分外地平和。

 

辛苦了5个工作日,在双休日的早晨我们多么渴望一觉睡到日三竿呀!可是很多人却无缘享受这种生物本能,不是辗转反侧就是噩梦缠绵,有的人眠浅易醒,有的人睡得不解乏。无眠之煎熬是痛苦而可怕的,但往往又无应对之良策。西医只有舒乐安定,中药常用天王补心,都难除病根,最后只好默数绵羊,守星望月,好不凄苦。其实,我们有非常简单的睡眠秘招,那就是在临睡时找6个真空罐,一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴,一个拔在肚脐下3厘米的气海穴,剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面(胃经),均匀排列。拔上10分钟,然后再睡觉,便觉心里分外地平和。因为这几个拔罐起到的功效就是加强肠胃的供血量,使肠胃不再因消化无力而浊气瘀积,令肝脏负担加重,进而影响心脑供氧,造成“胃不和而寝不安”。所以大家这回清楚了,睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃。这是我们一般人做梦也想不到的。有人马上会说,失眠有的是心理问题,有的是神经衰弱,不光是胃肠问题。你说的没错!颈椎病也会造成失眠,冠心病也会半夜坐起,但这里只是想告诉你一个治病求本的思考方法。只求能够实用,不是为了专家的审评,逻辑混乱的地方,心里有数就行了。

有一次碰到个腰椎间盘突出的人,针灸大夫刚在腰阳关、委中、承山、昆仑、绝骨、大杼等穴扎过针,可病人还是腰痛得翻不了身。我看所刺位置皆符针穴之理,可为何无效呢?便细按其脉,脉象上实下虚,寸强尺弱;辨证为气壅于上,血不下行。于是针刺右侧肺经尺泽穴,同时左侧心包经刮痧。患者顿觉腹中肠鸣,有股暖流循大腿内侧而下。留针10分钟,令患者下地一试,觉腰痛大减,只微微有些酸胀。腰椎痛却治心肺,这就是“舍症从脉、治病求本”的实例。

有朋友问,你上述几症的病因,好像与你说的“三浊”没什么关系。其实不然,“三浊”是内生疾病的总源头,如果能及时排除它们,便无后面所论分支疾患,即使偶然产生也会很快自愈,从而气旺血足,则百病不生。人体虽天然有强大的自愈能力,但往往因为“三浊”作怪而难启动自愈的程序,所以清除“三浊”是治病于未萌的根本。事有先后,病有缓急,急就先治其标,救急要紧;缓当必求其本,长治久安。

求医录

爱妖问:

我敲胆经已经半年多了,最近夜里2点和4点左右总是醒来(尽管我有按摩太冲和尺泽),而且睡觉总是不踏实,容易醒,午休也是睡不长。口苦,半夜醒来感觉身体比较热,似乎脾虚(舌头有齿痕),而且最近舌头总是起疱,还有点牙疼。另外,我很瘦,按摩穴位基本都不会疼的。不知道还应该按摩哪些穴位可解决睡眠不好的问题?

中里巴人答:

您的问题似乎是肝脾不和、肝旺脾虚造成。最有效的穴位除了太冲穴外,阳陵泉(胆经)和支沟穴(三焦经)的效果也可。

盼望问:

我以前每晚11∶30睡觉,每天睡5~6小时。自从看了《人体使用手册》以后我开始每天敲胆经、早睡,每晚10点左右睡觉,但这样反而睡不着了,经常两三点才能入睡,有时整晚都睡不着,失眠越来越严重。吃饭算正常,肉吃得少,蔬菜多一点。

我喜欢吃热的东西,不喜欢吃冷的、冰的东西。大便1~2天一次,大便色偏黑,总有拉不尽的感觉。

我性格内向,很少发脾气;话不多,说话多了会感觉很累,气接不上来;人比较胆小,遇事容易紧张。还有就是喉咙有点干疼,舌苔厚重白腻,口腔有异味。上火时我喝淡盐水、多吃水果一般就没事了,平时舌头有齿痕,经常牙龈出血。

按照老师书上介绍的,我平时是属于畏寒怕冷怕风、冬天手脚冰凉、不太想喝水的人(上火的时候除外),我想吃强肾片、桂附地黄丸,是两种药一起吃还是单吃一种?红糖山楂水加三七粉不知分量如何掌握?希望得到老师的指点。

Jnc答:

您的失眠是由于以往体质虚、长期透支肝火,致使到了晚上身体就习惯地把肝火烧得很旺,导致很晚还很精神、缺乏困倦感。你可以按《人体使用手册》里的方法,多按摩足部的太冲——行间穴,如压着很疼,就从太冲向行间方向按压,与敲胆经一样,顺序按,每晚按压3~5分钟,以疏导肝火。也建议您睡前热水泡脚,协助疏导肝火。如果也有胸胁憋闷胀满,可以买瓶逍遥丸吃吃。

您的其他症状都是些脾虚、肾虚的表现。您先吃些补中益气丸,看看大便有没有改变。桂附地黄丸也可以吃吃,可空腹吃,先补补气再说。也可以吃些参苓白术丸及柏子养心丸(先吃补中益气丸,观察一下再说)。如果晚上心悸难入睡,可以喝点人参生脉饮以缓解心悸烦躁扰乱的睡眠。

三七粉买同仁堂管装的最好,4块多钱一支。每次加一支在山楂水里和匀了吃就可以了。

调理很需时间的,要有耐心,看情况来变化吧。

关键字:失眠,拔罐,绝招,方法,中医

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